社工课堂之假期“生存”指南——太仓市陆渡中学初二年级暑期生活指导心理讲座

为帮助同学们拥有更好的暑假体验，树立正向的假期生活观念，6月28日下午，我校面向全体初二学生举办《假期“生存”指南》暑期生活指导心理讲座，讲座由驻校社工毛颖婷老师主讲。讲座内容主要围绕假期亲子沟通相处技巧和个人目标设定展开。

亲子沟通篇

讲座从一场“真心话健身操”开始，同学们积极参与，用肢体动作反馈真心话内容。真心话皆为家庭沟通相关的情境，该环节帮助同学们正视与父母沟通的状态，引出家庭沟通的话题探讨。之后，社工毛老师邀请两位同学上台进行情境演绎，接地气的演技引发台下同学深深的共鸣。

  运用萨提亚的冰山理论，毛老师带领同学们深度分析方才演绎的案例，引导学生认识到一致性沟通的重要性并领会一致性沟通的四个要素，鼓励同学们在实际生活中运用。

个人成长篇

每一个假期都是一场自我成长的机会。但对于一部分同学来说，往往假期初的信誓旦旦，最后换来的是一声长叹，他们常常想利用假期实现蜕变，又感到难以战胜固有的习惯。

 在这一篇章中，毛老师向同学们介绍了“舒适区-拉伸区-困难区”的成长圈特点，引导同学们在目标设定时尝试从困难区回到拉伸区。引入“微习惯”的概念，帮助学生了解微习惯的有效性及微改变如何实现。社工通过成功实例和个人假期目标的分享，引发同学们对假期目标的思考。

在分享感受环节中，一位有着成功“减肥”经验的女同学向大家分享了自己过去实操微习惯的真实感受及本次假期中自己的新一轮提升计划，让在场同学深受鼓舞，予以其热烈的掌声。

讲座最后，社工为同学们送上真挚的祝福。祝愿初二的同学们能够享受这个独特的颇具使命感的假期，收拾好不舍与期盼的心情，在9月与热情勇敢的自己再次相遇。

预祝同学们拥有一个美好充实的假期。假期中同学们遇到困惑时可以第一时间寻求以下心理支持。

社工在线

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校外心理健康热线

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“苏老师”热线（苏州市未成年人心理咨询公益热线）

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苏州市24小时心理援助热线

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